瑜珈韻律操國語發音/繁體字幕影音版

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軟體名稱:瑜珈韻律操

語系版本:國語發音/繁體字幕

光碟片數:單片裝

破解說明:適任何VCD.DVD播放機

系統支援:WindowsXP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD播放機

軟體類型:教學軟體

更新日期:2008.01.01

相關網址:

中文網站:

軟體簡介:(以官方網站為準)

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首先我們要嘹解在宇宙充滿波動，有精細的波，有粗鈍的波，像光'聲音等，粗鈍

的像桌子'椅子'身體'音樂'圖案等等可以聽到或看到，精細的像紫外線'紅外線

'高頻率的聲音等等無法聽到或看到，粗鈍的波，波形不穩定，精細的波，波形穩

定，人也是一種波動，分為三個層次，身體'心靈以及精神，後者的波動較前者精

細，也比較穩定，按瑜珈的觀點，心靈分為五個層次，第一個層次是Kamamaya

Kosa，意識心靈，現代科學稱之為意識，第二個層次是ManomayaKosa潛意識心靈

，現代科學稱之為潛意識，第三到第五皆稱為無意識心靈，第三層次是Atimanasa

，記憶性無意識心靈，第四個是VijinanamayaKosa知識性無意識心靈，第五個

是HiranmayaKosa真理性無意識心靈，現代科學將第三到第五層次歸入無意識，後

者的波動又較前者為精細又更穩定，然後是超越心靈進入精神領域的直線波。

人類從出生起其心靈便有意無意的在追求無限，也就是永恆的喜悅，人們都試著從

物質層次開始，有了十萬元，就希望有一百萬，有一百萬又希望有一千萬，人們發

現無法從物質中求得滿足，然後人又從心靈的層次去尋求，人們在這個層次可以得

到滿足，但是時間短暫;比方說一個人在聽音樂，或畫畫時，其心靈專注音樂中'

渾然忘我，他們得到暫時的滿足，音樂停止時，創作完成後，人類這種滿足也就結

束了，所以仍然不能滿足對無限的飢渴，只有在精神層次中方得以脫離人'地'時

空的限制，與此無限意識合而為一，如何從身體的層次提昇到心靈的層次，再由心

靈的層次提昇到精神的層次呢?唯有藉助RajaYoga，Raja王者之意，RajaYoga

即稱之為勝王瑜珈，其鍛練的方法，稱為AstaungaYogaSadhana，Asta是八，

Unga是Limb，手足之意，即所謂八步功法:Yama，外在控制，Niyama，內在控制

，Asana，體位法(大家所知道的瑜珈動作)，Pranayama，能量控制，Pratyahara，

感覺收斂，Dharan集中，Dhya'na，禪定，以及Samadhi，三摩地。

瑜珈亦可用另外的方法解釋，兩千年前柏坦加利Patanjali將瑜珈系統化，寫成一

書[YogaSutra](瑜珈經)，內有一梵語箴言:YogaCittavrttiNirodha，有四

個字，Yoga瑜珈，Citta，意識，Vrtti，各種情緒及傾向，Nitrodha，控制，人

體內大小，主要級附屬腺體有五十種，每一種控制一種情緒，諸如:生氣'恐懼

'害羞..等等，故此箴言之意即是以練習瑜珈，來使人的意識控制此五十種情

緒，是不是只有五十種?不是，此種情緒經由身體內在及外在的傳導，以及東'

南'西'北，上下十方的轉移，所以50x2x10=1000，其變化有一千種，何謂一個

[Yogi]?即何謂一個瑜珈行者?亦即對此一千種情緒的變換能有完善的控制者

，就稱為一個位瑜珈行者。

瑜珈行者對

心靈的瞭解非一般人能夠知道，他們知道單位時間內心靈只能專注於一件事情，

為什麼我們現在可以一面吃飯，一面看報紙，一面聽音樂，似乎同時可以做好幾件

事呢?瑜珈行者其精細的程度能夠清楚看見心靈的運動，是以驚人的速度在運動，

當身體AnnamayaKosa'，以及心靈的五個層次發展完美時，人才得以完美地控制

所有的情緒，經八步功法的鍛練能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美;

第三步Asana瑜珈體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜珈行者是不會生病的，第

一及第二步Yama及Niyama，外在及內在的控制，這是屬於道德規律，靈修的基

石，能使KamamayaKosa'(意識心靈)得以完美，第四步Pranayama，呼吸的控制

，可以使AtimanasaKosa'(記憶性無意識心靈)得以完美，第六步Dharan集中，

可以使VijinanmayaKosa'(真理性無意識心靈)得以完美，此七步的鍛練熟練

，完美時，自然地就進入瑜珈的最後一環三摩地的境地，此境界非言語'筆墨所能

形容，只有親自從三摩地出來以後才能瞭解，此八步乃針對身體及心靈五個層次的

鍛練熟練而來，這是為什麼八步功法之為八步功法之因對不起...打得很累了，

瑜珈八步功法之瑜珈體位法。

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